Фаст-фуд часто дешев и удобен, но найти здоровую пищу с достаточным количеством клетчатки может быть проблемой. Многие блюда фаст-фуда богаты калориями, натрием и нездоровым жиром с небольшим количеством пищевых волокон или вообще без них. Даже, казалось бы, полезный салат из ресторана быстрого питания часто содержит мало клетчатки — простая зелень салата содержит всего около 0,5 грамма клетчатки на чашку. Ищите салаты, в состав которых входят другие овощи, и по возможности повышайте содержание клетчатки, добавляя орехи, бобы или кукурузу. Другие советы, как получить больше клетчатки из еды в ресторанах быстрого питания: Выбирайте бутерброды, гамбургеры или закуски на цельнозерновой булочке или цельнозерновом …
Клетчатка в фаст-фуде
