Клетчатка и потеря веса

Помимо улучшения пищеварения и предотвращения запоров, клетчатка увеличивает объем вашего рациона, что является ключевым фактором как для похудения , так и для поддержания здорового веса. Добавление объема может помочь вам почувствовать себя сытым раньше. Поскольку клетчатка остается в желудке дольше, чем другие продукты, чувство сытости будет с

Ingredients or products containing vitamins and minerals recommended for hypertension and diabetes

вами намного дольше, что поможет вам есть меньше. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, как правило, низкокалорийны, поэтому, добавляя клетчатку в свой рацион, легче сократить калории.

Есть и другие способы, которыми высокое потребление клетчатки может способствовать снижению веса:

Регулируя уровень сахара в крови, он может помочь сохранить способность организма сжигать жир и избежать всплесков инсулина, из-за которых вы чувствуете себя истощенными и испытываете тягу к нездоровой пище.
Употребление большого количества клетчатки может ускорить продвижение жира через пищеварительную систему, так что меньшее его количество может быть поглощено.
Когда вы насыщаетесь продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как фрукты, у вас также будет больше энергии для тренировок.